Сколько спит и бодрствует новорождённый ребёнок

Часто бывает так, что когда родители ждут рождения своего ребёнка, они думают что их малыш будет все время спать, а бодрствовать только во время кормления и переодевания.

Но так бывает не всегда, чаще ребёнок спит и ест только первые 14 дней и то не все детки. Конечно всем родителям хочется чтоб их детки сладко спали положенное им время (особенно это касается ночных часов). Бывает что весь дом перестраивает свой режим под режим новорождённого.

Хочу поделится с вами несколькими советами которые помогут наладить сон и режим вашего новорождённого малыша.

Хочу поделится с вами несколькими советами которые помогут наладить сон и режим вашего новорождённого.

Проанализируйте свои ожидания!

Для начала необходимо понять сколько малыш может и сколько ему нужно спать в период новорождённости.

Например новорождённый ребёнок не может спать всю ночь. У него ещё не сформировался суточный ритм сна и бодрствования. Так как у малыша очень маленький объём желудочка ему необходимо просыпаться чтобы покушать. У месячного ребёнка самый продолжительный сон 3-4 часа, максимально 5 часов.

Сон новорождённых не делится на дневной и ночной, они спят приблизительно от 16 до 18 часов в сутки. Между этими часами дети бодрствуют в основном для кормления.

По мере взросления ребёнка время бодрствования увеличивается.

Контролируйте время бодрствования!

Время бодрствования — это промежуток времени с момента пробуждения до полного засыпания. Это значит что к бодрствованию относится все подготовительные процессы, укачивание, укладывание и само засыпание.

Это очень важный момент и его надо запомнить!

В нервной системе детей до 3-х лет процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Что это значит?

Если время бодрствования закончилось, а ребёнок ещё не спит, он устаёт, начинает капризничать в итоге перевозбуждаться.

Даже если ребёнок заснул, усталость и перевозбуждение не дают ребёнку хорошо и полноценно спать.
Приведу пример:

Ребёнок проснулся в 10:00 , если ему ещё нет месяца, его время бодрствования составляет максимум час. В 11:00 ребёнок должен уже спать, значит готовится ко сну надо начинать примерно в 10:40. В этом случае ребёнок не устанет и не перевозбудится, а легко заснёт.

Важно чтоб ребёнок с рождения отличал день от ночи!

В наших силах ему в этом помочь.  Как часто я слышу «Наш малыш перепутал день с ночью».
Обычно с рождением малыша молодые родители и все близкие дома начинают тихо разговаривать, затемняют шторы и вообще стараются все делать тихо для того чтоб не разбудить малыша. Получается похожая картина с ночью, вот малыши и путают день и ночь.

Необходимо приучать ребёнка спать днём при открытых шторах, на улице во время прогулки, жить обычной жизнью с разговорами и бытовыми шумами. Ночью же наоборот.

Уже с вечера можно начинать приглушать свет, а на ночь желательно его вообще выключать, так как свет даже от маленького светильника даёт сигнал в мозг бодрствовать. Будет лучше если с вечера начнёте разговаривать тише и не будите шуметь.

Долго не укачивать!

Укачивание это способ успокоить малыша, и когда молодая Мама берет на руки малыша она инстинктивно начинает его качать.

Когда малыш был в животе у мамы, он постоянно находился в процессе качания. Когда Мама ходит ребёнок ощущает движения вверх вниз эти движения для него самые запомнившиеся, и если мы начинает ребёнка качать вверх вниз например на фит боле( круглый мягкий большой мяч) ребёнок моментально успокаивается.

Укачивать надо не до засыпания а до успокоения. Если во время начать укладывать до окончания времени бодрствования ребёнок спокойно заснёт. Но нельзя с этим переусердствовать, если вы будете постоянно укачивать перед сном он привыкнет и потом без этого не заснет.

Включайте белый шум! 

Белый шум- это различные звуки, фоновые звуки (фен, вентилятор, звуки льющейся воды,звуки сердца и т.д.).

Когда ребёнок находился в животе у мамы он привык что все окружающие звуки для него как фоновые и когда мы малышу включаем белый шум, мы создаём для него знакомую обстановку и малыш успокаивается и засыпает. Конечно с не советую спать с включённым феном или пылесосом. Вы можете включать белый шум в определенных ситуациях когда малыш долго и плохо засыпает. Для удобства белый шум можно скачать на телефон.

Пеленайте ребёнка!

Когда мы пеленаем ребёнка он чувствует себя в тесноте, именно так он находился в животе для него это знакомо и он успокаивается. И ещё у деток до 3-4 месяцев бывает срабатывает рефлекс Моро — это когда ребёнок вздрагивает. Если ребенка пеленать он не будет вздрагивать и будить себя во сне.
Я конечно не говорю про пеленание из моего детства когда всех пеленали как солдатиков и туго на туго, я говорю про свободное пеленание. Сейчас даже есть в продаже пеленки коконы на липучках.

Спокойная Мама — спокойный малыш!

Обычно материнство особенно первое заставляет молодую маму много переживать и волноваться. На первых месяцах жизни связь ребёнка и мамы очень сильная, малыши чувствуют если Мама беспокоится, волнуется, нервничает, и наоборот спокойны если Мама спокойна. Вообще эмоциональное состояние матери целиком и полностью передаётся малышу.

Дети так быстро растут, мы мамы даже не успеваем насладится этими моментами новорождённости своего ребёнка!

Радуйтесь каждому дню, каждой улыбочке, каждому новому звуку. Все сложности этого периода забудутся а в памяти останутся только самые счастливые моменты.